大輪陽子の「コーチング DE ダイエット」

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ダイエットコーチング 8つのステップ
1 結果ではなく経過にコミット

ズバリ! あなたの理想は何キロ?
なりたい姿は、どんな自分?
皆さんはさまざまな理由でダイエットを始めますが、
実はこの「究極のゴール」をあやふやなままスタートする方がほとんどです。
そうすると途中でモチベーションが下がったり、少し痩せただけでやめてしまったり、
なかなかダイエットの継続が難しくなります。
ダイエットコーチングでは、コーチングの手法を使って、クライアントさんのダイエットの先にある
「究極のゴール」を設定します。

2 原因を突きとめる

ダイエットコーチが「なぜ太ってしまったか?」原因の分析と改善策をアドバイスいたします。
太り続けてしまう行動をなぜ繰り返したか、解明します。
※こちらについては最初のセッション前にアンケートを取らせていただきます。

3 3カ月後のゴール設定

3カ月後のゴールを「SMARTルール」にしたがって設定します。
SMARTルールとは、ゴールを明確にする際に役立つ方法で、
アメリカでは学校の授業でも取り入れられており、ゴールが極めて明確になるツールです。

4 戦略の作成

「The Diet!」ノートの中の戦略シートを作成します。
身体の健康を改善するための戦略シートをコーチと2人で相談して作ります。

5 実行

毎日「The Diet!」ノートを90日つけながら、戦略シートで決めた行動を実行していきましょう。
無意識に太る行動を避けるようになり「太る努力」がやめられます。

6 フィードバック

ダイエットコーチが「なぜ太ってしまったか?」原因の分析と改善策をアドバイスいたします。
太り続けてしまう行動をなぜ繰り返したか、解明します。

※こちらについては最初のセッション前にアンケートを取らせていただきます。

7 継続

ダイエットに一番大切なことは「継続」です。
「継続」のコツをお伝えします。

8 永遠のゴール

理想の体重になったら戦略シート完成!
あたなにとって一番ベストなダイエット方法ができあがりました。
ひとりじゃないダイエットが身につきました。

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